Việc tắm thường tạo ra điều kiện hoàn hảo để phát huy thiên tài bên trong bạn. Dưới đây là lí do tại sao những ý tưởng tuyệt vời thường xuất hiện trong lúc tắm.
Bạn đang tắm, vô thức kỳ cọ ngón chân, thì—bùm!—một ý nghĩ tiên tri hiện ra trong đầu. Có lẽ cuối cùng bạn cũng giải quyết được sự cố đau đầu ở nơi làm việc. Hoặc có thể bạn học được điều gì đó quan trọng hơn. Có lẽ là ý nghĩa của cuộc sống. Hoặc 23 hương vị trong Dr. Pepper là gì.
Những khoảnh khắc aha! đó không bị nhốt trong một chai dầu gội có mùi hương từ Ireland. Tuy nhiên, việc ngâm mình trong bọt xà phòng cũng có liên quan rất nhiều đến điều đó. Vòi hoa sen tạo ra điều kiện hoàn hảo cho một khoảnh khắc sáng tạo, khơi dậy thiên tài bên trong bạn. Và nó cũng giúp cơ thể sạch sẽ nữa.
Hãy chú ý đến những công việc vô nghĩa
Nghiên cứu cho thấy bạn có nhiều khả năng đạt được sự sáng tạo đột phá khi làm một việc gì đó đơn điệu, như câu cá, tập thể dục hoặc tắm rửa. Vì những thói quen này không đòi hỏi nhiều suy nghĩ, nên bạn sẽ chuyển sang chế độ “lái tự động”. Điều này giải phóng tiềm thức để làm việc khác. Tâm trí bạn sẽ lang thang, để não bộ lặng lẽ chơi một trò tự do liên tưởng, không bị cản trở.
Kiểu mơ mộng này giúp thư giãn vỏ não trước trán—trung tâm chỉ huy của não bộ về các quyết định, mục tiêu và hành vi. Nó cũng kích hoạt phần còn lại của “mạng lưới chế độ mặc định” của bộ não, xóa bỏ các con đường kết nối những vùng khác nhau. Khi vỏ não được nới lỏng và bật mạng lưới chế độ mặc định, bạn có thể tạo ra những kết nối mới, sáng tạo mà tâm trí có ý thức đã bỏ qua.
Đó là lý do tại sao những ý tưởng bạn có trong khi tắm lại khác xa so với ý tưởng xuất hiện ở nơi làm việc—bạn sẽ có phần khép kín hơn ở văn phòng. Việc suy nghĩ quá nhiều về một vấn đề sẽ vô hiệu hóa mạng lưới mặc định. Nó thúc đẩy khả năng kiểm soát của vỏ não trước trán. Đây không phải là điều xấu—nó giúp bạn tập trung hơn và có sức mạnh để ngừng nhìn chằm chằm vào những bức ảnh mèo và hoàn thành tác phẩm đúng thời hạn. Nhưng nó cũng có thể khiến bạn sa vào lối mòn sáng tạo. Bởi vì khi tập trung sâu sắc vào một nhiệm vụ, não của bạn có nhiều khả năng kiểm duyệt các giải pháp không theo quy ước—và sáng tạo.
Nghe có vẻ lạ, nhưng não của bạn không hoạt động nhiều nhất khi tập trung vào một nhiệm vụ. Thay vào đó, nghiên cứu cho thấy não hoạt động nhiều hơn khi bạn thả lỏng và để nó tự do. Shelley Carson tại Harvard phát hiện ra rằng những người cực kỳ sáng tạo có chung một đặc điểm tuyệt vời—họ dễ bị mất tập trung. Và đó chính là vẻ đẹp của việc tắm nước ấm. Nó khiến bạn mất tập trung. Nó cho phép não bạn được tự do. Nó kích hoạt “chế độ mặc định” và khuyến khích những ý tưởng kỳ quặc nảy ra. Vì vậy, khi bọt xà phòng trôi đi, “bóng đèn” ý tưởng sẽ sáng lên.
Thư giãn
Nhưng điều gì làm cho phòng tắm khác biệt so với một cuộc họp hội đồng quản trị nhàm chán? Tâm trí bạn không lang thang ở đó sao?
Có lẽ bạn có những bức vẽ nguệch ngoạc để chứng minh điều đó. Nhưng tắm vòi sen rất thư giãn. Đó là một không gian nhỏ, an toàn và khép kín. Bạn cảm thấy thoải mái ở đó. Trên hết, có lẽ bạn đang ở một mình. Đó có thể là khoảng thời gian riêng tư duy nhất bạn có được trong cả ngày. Đó là cơ hội để bạn thoát khỏi mọi căng thẳng bên ngoài.
Khi thư giãn như vậy, não của bạn có thể giải phóng chất dẫn truyền thần kinh vui vẻ, vô tư lự yêu thích của mọi người, dopamine. Một lượng dopamine dồi dào có thể thúc đẩy nguồn năng lượng sáng tạo. Nhiều sóng alpha cũng sẽ lan tỏa khắp não của bạn—cùng loại sóng xuất hiện khi bạn đang thiền định hoặc vui vẻ thư giãn. Sóng alpha đi kèm với thiết lập mặc định mơ mộng của não bộ và có thể kích thích sự sáng tạo.
